|
|
|
 |
 |
|
¼¿ïÃâÀ帶»çÁö ±×°ÍÀº °Ç°¿¡µµ ÀÌ·Î¿î ½Åü ÇöÀç ÁøÇàÁßÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À»
|
 |
|
|
±Û ¾´ ÀÌ : |
zxcv1234 |
µî·ÏÀÏ : |
 2025-05-30 15:00:31 |
| Á¶È¸¼ö : |
6 |
¼¿ïÃâÀ帶»çÁö ¸»ÃʽŰæ°è(¸»ÃʽŰæ°è)´Â ³ú¿Í ô¼ö(ÁßÃ߽Űæ°è)¸¦ ¸¶»çÁö ÀÎü Àüü¿¡
¿¬°áÇÏ´Â ¿îµ¿½Å°æ°ú °¨°¢½Å°æÀÇ ³×Æ®¿öÅ©ÀÌ´Ù
½ÃƼ¼¿ïÃâÀ帶»çÁö 1) °áÇÕÁ¶Á÷ ¸¶»çÁö(connective tissue massage; bindegewebs
massage)
Àý´ëÀûÀÎ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϱâ À§Çؼ, ¿îµ¿¼±¼öµéÀº ±×µéÀÇ ¸öÀÌ È¸º¹ÇÒ ½Ã°£À» ÁÖ¾î¾ß Çϸç, ±×
µéÀÌ ÀáÀ» ±íÀÌ ÀÚ´Â °ÍÀ» ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù
¸¶»çÁö´Â ¾Ö¿Ïµ¿¹°ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿Í °ÆÁ¤À» ÁÙÀÌ´Â ¿ÏÀüÈ÷ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹æ¹ýÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
°ü¸®»ç´ÔÀ» ÅëÇØ Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ°í, Á¶±ÝÀÖ´Ù°¡ ´Ù½ÃÇѹø ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íµå¸®°Ú½À´Ï
´Ù
ºñ·Ï ¸¶»çÁö¶ó´Â Á¦¸ñÀÌ `³¯·ÆÇÑ` ȤÀº ¿îµ¿¼±¼ö·Î ¸¶»çÁö Á¦ÇѵÊÀ» ¾Ï½ÃÇÏÁö¸¸, À̰ÍÀº ´Ü
¼øÈ÷ ¿ÀÇØÀÏ »ÓÀÌ´Ù
½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö
´ëÁ¶ÀûÀ¸·Î, ¿ì¸®°¡ ±× ÀÚ±Ø ÀÌÈÄ¿¡ Àá½Ã °ø°£À» ¸¸µå´Â ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ¿ì¸®´Â ¿ì¸®
¸ö¿¡¼ ºÐ³ë¸¦ ´À³¢°í ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ °³ÀÎÀû Èû, ¼º½Ç¼º ¹× ÀÚÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ÁÖµµµÇ´Â ¹ÝÀÀÀ» ¼±ÅÃ
ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»çȸ¼º,À¯´ë°¨,½Å·Ú°¨,°ü´ëÇÔ ±×¸®°í °ø°¨À» ÀÏÀ¸Å°´Â È£¸£¸ó(¿Á½ÃÅä½Å)ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÀÎÆ÷¸ÞÀ̼ÇÀ» ÅëÇØ ¿Ã¼Å© ¹× ¼Õ¼Òµ¶À» ÁøÇàÇϰí, ¿¹¾à È®ÀÎ ¶ÇÇÑ ºü¸£°Ô ÁøÇàÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï
´Ù
³ú¿Í ½Åü Á¶Á÷¿¡ °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® µµ´ÞÇÏ·Á¸é Ç÷¾×°ú »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ È£¸£¸óÀº ÀÚ
µ¿À¸·Î ½ÉÀå°ú È£Èí ¼Óµµ¸¦ ³ôÀ̰í È£ÈíÀº ª°í ºü¸£¸ç ¾è¾ÆÁý´Ï´Ù.
°Âû¹ýÀº ÁÖ·Î ±¹¼ÒÀûÀÌ°í ±íÀº °æÈ(hardening) ºÎÀ§¿Í ±Ù°æÈÁõ(myosclerosis) ºÎºÐ¿¡
»ç¿ëÇÏ¿© ±ÙÀ°¿¡ °ÇÑ ÃæÇ÷ È¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â µ¥ ±× ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö´Â Àü¹®°¡°¡ ÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, Áý¿¡¼ ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸î °¡Áö ±â¼úÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
¿¹¸¦ µé¾î, ¸¶»çÁö Áß Ç÷¾Ð ÀúÇÏ, Ç÷´ç ÀúÇÏ, È£¸£¸ó ºÐºñ º¯È°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãß°¡ ¹æ¹®°ú ÀÚÅà ÀÚ°¡ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ÃÖÀûÀÇ Ä¡À¯¸¦ ¹ÞÀ¸½Ã¿À
½ÉÃþ Á¶Á÷ ¸¶»çÁö´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À̳ª ±Ù°ñ°Ý°è ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ°ú ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§
ÇØ »ç¿ëµÇ´Â ȯ»óÀûÀ¸·Î ȸÃáÇÏ´Â ¸¶»çÁö ±â¼úÀÌ´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ±âº»¼ö±â·Î´Â °æÂû¹ý(effleurage), À¯³¯¹ý(petrissage), °Âû¹ý(friction), °íŸ¹ý
(tapotement), Áøµ¿¹ý(vibrating) µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç¿¡ À̸£·¯¼´Â À̿ܿ¡µµ ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¸¥
Ä¡·áÀû °³³äÀÇ ÀÀ¿ë¼ú±â ¹× ¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù(Brosseau µî, 2002; Braverman°ú
Schulman, 1999; Ernst, 2003)
¸¶»çÁö Å×À̺íÀº Ŭ¶óÀÌ¾ðÆ®°¡ ´©¿ö¼ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Ç÷§ÆûÀÔ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÇ °¾ÆÁö°¡ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? »ç¿îµå ÇÏ¿îµå ÄÀÌ ¸¶»çÁöÀÇ ÇÏÀ̵ð Çì
¼¼´Â ¸Å´Þ µÑ° ÁÖ ±Ý¿äÀϰú ³Ý° ÁÖ ¼ö¿äÀϸ¶´Ù.¹Ì³×¼ÒŸÀÇ µ¿¹° ÀÀ±Þ & ·¡ÆÛ ¼¾ÅÍ¿¡¼ °³
µéÀ» ¸¸³´Ù
À̰ÍÀº À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ÀÎÇØ ±äÀåÇÑ Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¸¶»çÁöÀÔ´Ï´Ù
±×·¡¼ »ç¶÷µéÀÌ Á÷Àå¿¡¼ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼±ÅñÇÀÌ ÁÖ¾îÁú ¶§, ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ±×
µéÀÇ º»ÁúÀûÀÎ target="_blank" rel="noopener follow">¼¿ïÃâÀ帶»çÁö µ¿±â´Â ÁöÁö¹Þ°í ÀÖ´Ù
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æÀº Àα٠±¹±â¿ø»ç°Å¸® ±Ù¹æ¿¡ À§Ä¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù
¸²ÇÁ ¸¶»çÁö´Â °üÀý¿°°ú °°Àº Áúº´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¾Á¾ ¸²ÇÁÀýÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â À¯¹æ
ÀýÁ¦¼ú À» ¹ÞÀº »ç¶÷À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
°¨¼ÒÇÑ ºÒ¾È, °³¼±µÈ ±âºÐ, ´õ ³ªÀº ¼ö¸é, ±×¸®°í Çâ»óµÈ Çູ°¨ ¶ÇÇÑ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸Çß´Ù
ÈçÈ÷ ¾Æ·Î¸¶¸¦ ÇǺι̿뿡 ¾²ÀÌ´Â ÈÀåǰ Á¤µµ·Î¸¸ »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¾Æ·Î¸¶Å×¶óÇÇ
ÀÇ ¿¡¼¾¼È rel="noopener follow">¼¿ïÃâÀ帶»çÁö ¿ÀÀÏÀº ÀÏ¹Ý ÈÀåǰ°ú´Â ±× ¼º°ÝÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù
¸¥ ¿ÀÀÏÀÌ´Ù.
¿©·¯Á¾·ùÀÇ Á¤À¯¸¦ ºê·£µåÇÏ¸é º¸´Ù Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
10°³ÀÇ Ä¡·á½Ç°ú ½ºÆÀ ¹æ, Àû¿Ü¼± »ç¿ì³ª, ¹Ì¿ë ¹× ¼ÕÅé¸Ê½Ã¹æ°ú °°Àº ¹Ì¿ë ¹× Âü»ìÀÌ ¼ºñ
½º¸¦ °®Ãß°í ÀÖ½À´Ï´Ù
°ÅÀÇ ¸ðµç ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ±äÀåµÈ ±ÙÀ°ÀÌ ³Ê¹« »»»»ÇÏ¿© ¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº
³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °í°´À» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ ±â¼ú: ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ±â¼úÀ» À¯ÁöÇÏ¿© ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. |
²¿¸®±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇϽ÷Á¸é ·Î±×ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä. |

|
|
|
|
|
|
|